1、运动

2、在身体成长阶段，要多运动，可以拉伸肌肉，让骨骼生长。如果想长高，可以适当做一些运动。

(资料图片)

3、营养

4、在身体生长发育阶段，需要维持正常的营养，保证身体有生长发育的基本物质。基础好了才能长高。

5、睡眠

6、在身体的生长阶段，要保持充足的睡眠，让身体的内分泌系统正常运转，产生激素正常分泌。

7、减少压力

8、在骨骼生长阶段，要注意减轻压力，保持良好的心情，让内分泌系统正常运转。

9、取暖

10、在青春期骨骼生长发育阶段，要注意晒太阳。早上90点和下午2、3点的太阳，非常有利于钙的吸收。

11、牛奶

12、牛奶起初是钙的良好来源，所以喝牛奶也是促进处于生长发育阶段的青少年生长发育的重要手段。

13、摘要

14、1.锻炼、营养和睡眠是健康的基石。

15、2.适当补钙

16、多晒晒太阳

本文到此结束，希望对大家有所帮助。